Wat is het: 

Meditatie kan o.a. leiden tot:

- minder spanning en meer ontspanning

- meer energie

- minder hoge bloeddruk en stressgevoelige ziekten 

- beter herstel van uitputting

- meer kalmte en innerlijke rust

- meer spirituele groei

- beter luisteren naar je zelf, je lichaam en anderen

Verder draagt deze cursus bij aan de bewustwording van jezelf, je zelfbeeld, je zelfvertrouwen en natuurlijk je zelfontwikkeling. 

Hoe:

Er wordt gewerkt met geleide meditaties en visualisaties. De hierdoor opgedane ervaringen worden besproken.

Door deze cursus leer je beter bij je zelf naar binnen te gaan en te kijken. Je wordt je bewust van dingen die zich diep van binnen in je afspelen en de gevoelens en emoties die je hierbij hebt. 

Verder kunnen blokkades die zich binnen in je bevinden en waar je misschien al lang last van hebt, naar boven worden gebracht en worden opgeruimd. Dit doe je zelf en onder mijn begeleiding als holistisch therapeute. 

De cursus bestaat uit 4 lessen van 2 uur met daarin een pauze met koffie of thee.

Je zit gewoon op een stoel dus niet op een kussen of matje.

Er wordt gewerkt in groepjes van maximaal 4 personen. Dit is belangrijk voor de sfeer, ruimte voor  individuele aandacht en het vertrouwen in de groep. 

Maar je kunt de cursus /workshop ook individueel volgen als je dat fijner vindt. 

Workshop:

Verder geef ik ook nog workshops waarin je alvast kennis kunt maken met het mediteren en visualiseren. 

Voor mensen die al wat ervaring hebben is dit ook een leuke gelegenheid om de boel weer even op te frissen. 

De cursus/workshops zijn meestal op een vrijdagochtend, vrijdagmiddag  of zaterdagochtend, in de ochtend van 10.00 tot 12.00 u en in de middag van 14.00 tot 16.00 u.

Datum nader overeen te komen.

Mocht het zijn dat je het mediteren en visualiseren fijn bent gaan vinden en wil je hierna nog verder dan is er nog de mogelijkheid om deel te nemen aan een vervolgcursus. 

De cursus en workshops zijn niet geschikt voor mensen met:

- niet verwerkte en diepgaande trauma's

- psychische problemen zoals o.a. schizofrenie, borderline, ernstige fobieën.